Dodajte ove namirnice u prehranu i samo gledajte što će vam se desiti sa organizmom

Ovaj post je napisao Nick Garcia, HN. On vjeruje da svatko može postići zdrav način života i imati tijelo svojih snova.
Zato je posvećen pomaganju ljudi da se jedu  pravu hranu.
Većina nutricionista će vam reći da biste se trebali otarasiti  od svih loših namirnica ali  on je  pronašao način da konzumirate sve, ali da ipak stavite sebi nešto u prioritete.



Uvedite  ovih top 4 namirnica ukoliko želite zdrav život i vitku liniju bez sala.


1.) Jaja
Opterećen s više hranjivih tvari i minerala od gotovo bilo koje druge hrane na planeti, jaja su sasvim moguće savršena hrana. Najbolja opcija doručka.

2.) Špinat
Šta je popis superhrane  bez špinat?
Špinat je izvrstan izvor kalija, vitamina K i magnezija, zajedno s nekoliko snažnih antioksidansa koji mogu zaštititi stanice od oksidativnog oštećenja.
Jeste li znali kada jesti špinat koji je kuhan  može da apsorbirati u organizam više razine vitamina A i E, proteina, vlakana, cinka, tiamina, kalcija i željeza. Važni karotenoidi, kao što su beta-karoten, lutein, zeaksantin.

3.) zobena kaša
Zob ima sposobnost da snizi  kolesterol.
Zob sadrži  vlakana, proteina, i antioksidansima.

4.)Orašasti plodovi
Ovi orašasti plodovi su pakirani s brojnim zdravstvenim koristima hranjivim tvarima, mineralima, antioksidansima i vitaminima koji su neophodni za metabolizam
Većina orašastih plodova  imaju vrlo visoku razinu  omega-6 masti, što mogu biti i vrl  upalni i nezdravi u velikim količinama, ali lješnjak ne, njega koristite što više.